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改变自己从晨跑开始
发布时间:2023-07-13 浏览次数:

积千累万,不如有个好习惯,人无泰然之习惯,必无健康之身体。曾几何时我也是身材匀称、身体健康、头脑灵活的帅小伙,那时候干什么都有用不完的精力,在熬夜、上网、打游戏;啤酒、炸鸡、肥宅水的催化下,20年过去了,我不仅年纪增长了,身材也变臃肿了,精力也大不如以前了,曾今的帅小伙也变成了如今的油腻大叔。

是什么事情让我突然意识到要改变自己呢?今年的五一节我回到老家,和相识多年的朋友约在一起吃饭,有一个失约没有到,在席间谈起那个朋友的时候,得知那个朋友因为肥胖而引发的一系列疾病而住院。这时我猛然惊醒,他的今天难道就是我的明天吗?难道以后我也会这样吗?不行我必须要做出改变了。

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                        (图片来源网络)

回到公司,我就开始付诸行动。但知易行难,开始的时候我下班后跑步,但是跑了不到200米我就不行了,气喘嘘嘘的胸口像要炸了一样,坚持不下去了。这个时候我就告诉自己,为了自己的身体,一定要坚持,跑不动了,就改跑步为快步走,适应了之后,渐渐地我改快步走为慢跑,再由慢跑改为快跑,这样循序渐进坚持了近一个月的时间后,我开始没有那么喘气了,胸口也不那么闷了。

六月初的一个早上,我起得很早,没什么事想想就决定试试晨跑,洗漱完毕就开始绕着厂区跑圈。最开始我慢跑跑了大概两圈的时候,人累得不行了,咬牙跑到第三圈就开始快步走了。这时候我想到了之前才跑两百米,肺里面就像要炸了,再看看现在能一口气跑3圈,我心里充满了动力,决定继续坚持晨跑。

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                    (图片来源网络)

就这样,时间一晃到月底了,在我的坚持下,现在可以连跑7圈都不带休息的,并且我发现自从坚持晨跑后,现在上班浑身充满了力量,精力也比以往充沛许多,上班时能以最好的精力干好工作。通过晨跑,我明白了只有好身体,才有好日子,运动是健康的源泉,要让晨跑变成我的一种习惯,而且一定要将这个好习惯坚持到底,这样我才会有健康的生活。


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